Как овладеть этим навыком?
Главное — начать пробовать: если нет нового опыта и возможности сравнивать, то нет и осознания того, что больше по душе. Эти пробы стоит начать с простейших вещей типа еды (сосиска в тесте или бутерброд? яичница или омлет?) или физических занятий (бег или йога? гантели или танцы?). Процесс должен сопровождаться вопросами "а что именно мне в этом нравится?", "а чем это приятнее, чем то?", "хотелось бы мне снова это попробовать?"

Что дальше?
После обретения навыка распознавать малейшие желания и предпочтения можно перейти к следующему шагу — формированию комплекса желаний. Для этого нужно составить распорядок идеального дня, который будет включать в себя даже мелочи:

• Во сколько встать;
• Что и когда съесть на завтрак;
• Когда, сколько и какого выпить чая/кофе;
• Что делать в течение дня;
• С кем и по какому поводу общаться;
• И т.д.

А теперь что делать?
Когда пройдены предыдущие этапы, стоит попробовать применить приобретенное умение слышать себя к более глобальным вещам. Не выходит? Все равно что-то тормозит? Тогда перейдем к тяжелой артиллерии.

Тяжелая артиллерия
Есть и хардкорный вариант постановки вопроса о своих желаниях, подразумевающий обращение к конечности жизни (ведь гораздо проще пребывать в неопределенности, когда есть ощущение бесконечности существования). При таком подходе стоит задать себе вопросы:

• Если бы мне осталось жить год, то что я стал бы делать, как распоряжаться оставшимся временем?
• Если бы обо мне писали некролог, то что мне хотелось бы там видеть? О чем он должен был бы быть, каким я хотел бы в нем остаться?