- Магистр психологии
- Клинический психолог
- Адептка критического мышления
- 250 часов личной терапии за плечами
- Практикую с 2022 года
Мои подходы
Терапия принятия и ответственности (ACT)
3-я волна КПТ, подход с солидной доказательной базой. С неприятными мыслями и чувствами мы не воюем, тратя на это кучу ресурсов, вместо этого учимся замечать то, что с нами происходит, делать шаг назад от этого и осознанно действовать дальше, а не на автопилоте. Сэкономленные на борьбе силы направляем на то, что действительно соответствует нашим ценностям. Идем не "от" чего-то, а "к" чему-то
Экзистенциальная психотерапия
Самое то для фундаментальных вопросов, которые обычно приходят в 3 часа ночи. "Чего я хочу на самом деле?", "как существовать в мире, в котором нет предзаданного смысла?" и многое другое, где в принципе не может быть единственно верного ответа и универсального рецепта. Здесь нет протоколов, таблиц и всякого такого, но море живого совместного исследования феноменов бытия
Образование
- Магистратура по направлению "Консультативная психология" | Московский институт психоанализа
- Проф. переподготовка по клинической психологии | Московский институт психоанализа
- Проф. переподготовка по программе "Экзистенциальная психотерапия" | РАНХиГС
- Продвинутый курс АСТ | Поведенческая компания
- Полный курс по ACT | Академия современной психологии
- Базовый курс по АСТ | Академия современной психологии
- Базовый курс по CFT | Академия современной психологии
- Базовый курс по КПТ | Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday Life | The University of Chicago
- The Science of Well-Being | Yale University
- Positive Psychiatry and Mental Health | The University of Sydney
Обо мне как о человеке
Однако я не только психолог, но и просто человек. Да и обычно как-то приятнее, когда есть ощущение, что вы на одной волне или хотя бы на соседних. Поэтому расскажу немного о себе и своих ценностях в тех аспектах, которые влияют на мой терапевтический стиль.
Из аналитики в психологию. Как я пришла в профессию
Я пришла в психологию в уже сознательном возрасте, успев построить карьеру маркетингового аналитика в digital. Уходила из первой профессии с позиции analytics group head, т.к. пришла к мысли, что это все классно, но мне не хватает экзистенциального смысла в работе. А в деятельности психолога я этот смысл нашла. Вкупе с возможностью самостоятельно формировать свой график и степень нагрузки — это просто идеально для меня.
Иногда мне не хватает работы с числами, математики и четких метрик измерение успеха, но я все равно довольна, компенсируя свой технарский голод задачником Сканави и видео про квантовые эффекты.
Иногда мне не хватает работы с числами, математики и четких метрик измерение успеха, но я все равно довольна, компенсируя свой технарский голод задачником Сканави и видео про квантовые эффекты.
- Мой девизДорога возникает под шагами идущего
Я не смогла подобрать картинку в тему этой мысли, поэтому на фото просто я сама со своим же мотоциклом. Суть в том, что я люблю эндуро, а эндуро — это продолжительная нагрузка, усталость и порой боль. И невероятное чувство свободы и собственной силы
Мое ценности
Отказ от всезнания
Я не знаю, как правильно жить, т.к. не божья посланница, не гуру, не чемпионка по "Что? Где? Когда?" и даже не претендую на это. Поэтому я не буду рассказывать вам как надо: просто понятия не имею как + вам же жить свою жизнь, а не мне. Я всегда допускаю, что могу чего-то не знать или в чем-то ошибаться.
Аутентичность
Подлинность и искренность — это то, что позволяет жить свою, а не чью-то чужую жизнь. Жить сообразно своим ценностям, а значит наполненной смыслом жизнью, без аутентичности невозможно. Это та философия, согласно которой я живу сама, а не только рассказываю про это клиентам. И про себя я иногда рассказываю, самораскрытие на мой взгляд — это порой очень полезная штука.
Честность
Эта ценность тесно связана с предыдущей: быть аутентичным можно только будучи честным с собой. Также мое глубочайшее убеждение состоит в том, что строить отношения с другими лучше всего на базе честности. Это касается и терапевтических отношений. Поэтому если я понимаю, что не могу вам помочь, то скажу вам об этом и порекомендую кого-то из коллег, в ком я уверена. И я всегда готова ответить на вопросы "Что мы вообще сейчас делаем?" и "Зачем?"
Юмор
Да-да, для меня это крайне важно, т.к. это очень витальная штука. И я сама шучу и делаю отсылки к мемам на консультациях, если мне это кажется уместным.
Я всегда готова помочь, даже если вам кажется, что вы неисправимы