Перфекционизм: подводные камни и причины
"Я перфекционист" часто говорят с гордостью, считая это добродетелью и залогом успеха, однако у невротической формы этого качества есть очень острые подводные камни. Какие? Сейчас разберем.
Истоки перфекционизма
Если родители склонны активно сравнивать ребенка с другими, критически оценивать любые действия и мало и непоследовательно хвалят, ребенок учится ставить знак равенства между своей ценностью и оценкой, а также учится "зарабатывать" любовь. Также причиной может быть неуверенность в родительской любви, если внимание родителей переключено на что-то или кого-то (другого ребенка, например).
Зачем вообще перфекционисту быть идеальным?
Для того, чтобы "заслужить" любовь и принятие, т.к. перфекционист уверен, что не будучи безупречным, нельзя быть поистине любимым, жизнь — это Олимпиада, на которой любовь достается лишь победителям.
Если родители склонны активно сравнивать ребенка с другими, критически оценивать любые действия и мало и непоследовательно хвалят, ребенок учится ставить знак равенства между своей ценностью и оценкой, а также учится "зарабатывать" любовь. Также причиной может быть неуверенность в родительской любви, если внимание родителей переключено на что-то или кого-то (другого ребенка, например).
Зачем вообще перфекционисту быть идеальным?
Для того, чтобы "заслужить" любовь и принятие, т.к. перфекционист уверен, что не будучи безупречным, нельзя быть поистине любимым, жизнь — это Олимпиада, на которой любовь достается лишь победителям.
Перфекционизм идет рука об руку с мыслью, что лучше никак, чем неидеально. Эдакое "все или ничего", результат ниже 100% обесценивается. Именно поэтому перфекционизм часто становится причиной прокрастинации: есть страх сделать что-то неидеально, а зачем тогда вообще что-то начинать?
Еще один подводный камень перфекционизма в том, что никакого идеала, кроме как в голове у человека, просто не существует. И при достижении одного успеха все обнуляется и происходит переоценка поставленной планки. Таким образом, никакого конца у этой гонки нет.
В итоге перфекционизм приводит не только к прокрастинации, но и к неизбежному выгоранию, чувству вины за все непокоренные вершины (или покоренные, но недостаточно блестяще) и снижению самооценки (ведь никогда не станешь "идеальным").
Перфекционист не может даже отдохнуть без самокритики, т.к. в этот момент он же ничего не достигает, а значит подтверждает свои мысли о собственной никчемности.
Еще один подводный камень перфекционизма в том, что никакого идеала, кроме как в голове у человека, просто не существует. И при достижении одного успеха все обнуляется и происходит переоценка поставленной планки. Таким образом, никакого конца у этой гонки нет.
В итоге перфекционизм приводит не только к прокрастинации, но и к неизбежному выгоранию, чувству вины за все непокоренные вершины (или покоренные, но недостаточно блестяще) и снижению самооценки (ведь никогда не станешь "идеальным").
Перфекционист не может даже отдохнуть без самокритики, т.к. в этот момент он же ничего не достигает, а значит подтверждает свои мысли о собственной никчемности.
"Сделанное лучше идеального"
Перфекционизм вас не радует, а изматывает?
Я готова помочь.
